睡魔対策になったこと

<スポンサーリンク> 前回まではトラブルになってしまったことを書きましたが、今回はトラブルを未然防止できたことを紹介します。 念のため書いておきますが、補給に関しては個人差が大きく、また気象状況や体調によって…

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失敗しない補給術〜オーバーナイトラン〜

今年2回のウルプロ®︎オーバナイトランを開催しましたが、夜間とは言え真夏に半日走るのだから結構大変です。ペースは遅く頻繁に休憩をとり、また距離は調整できるのですが、特に初めて走ったメンバーが戸惑うのは蒸し暑さです。 &l…

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練習会の合間に状態確認〜200m×5本〜

<スポンサーリンク> 今日のウルプロ午後練は開始時から空が怪しい感じでしたが、動き作りをして400mを走ったら激しい雨になったので中断。通り雨だからすぐに過ぎ去るだろうと思うも、かなり激しくなりました。 ちょ…

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ウルプロオーバーナイトラン〜レシートは物語る〜

<スポンサーリンク> 今回、コンビニのレシートを全部とっておいたので、通過時間やどんなモノを買ったのか記録に残しておきます。 【スタート時に持参していたもの】 アスリチューン アスリチューンの効果は分かってい…

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脚の切り替え動作を定着させる練習会

<スポンサーリンク> この時期は気温が高く熱中症など体調を崩すリスクが高いので、ウルプロ練習会では高い心拍数を保ったまま長時間走る練習メニューは組んでいません。 もちろん心拍数を上げるメニューは組みますが、細…

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ウルプロオーバーナイトラン〜蒸し暑さの中でやったこと〜

<スポンサーリンク> 前回、オーバーナイトランのコースをどう決めたなど書きました。 今回はこの季節のランニングで最大のリスクである熱中症について気をつけたことを少し書きます。 オーバーナイトランはほぼ日差しを…

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世界トップクラスのウルトラランナー板垣辰矢1500mで自己ベスト更新

アスリチューンやアールエルソックスのサポートアスリートでサロマ湖100kmウルトラマラソン3回優勝(2017年世界ランキング1位)の板垣辰矢が、静岡県で開催された東部陸上カーニバルの1500mで優勝しました。 世界トップ…

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ウルプロ練習会の合間に200m×10本

(画像は10本終わってから、フィールドを30mくらい走って撮影しました。) ウルプロ午後練が終わってから200mを10本しました。 <スポンサーリンク> 練習会でメンバーを引っ張っりましたが、身体の動きが悪かったの…

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週末は起伏走でフォーム作り〜ウルプロ練習会〜

この週末は埼玉こども自然公園のクロカンコースで練習会をしました。雨で路面コンディションが悪いので、クロカンコースは閉鎖され舗装された1周1,300mの散策路を走りました。このコースはスタートから急登を一気に登り、そこから…

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ウルプロ練習会にはやはりアスリチューン〜5000mでまた4人がPB〜

<スポンサーリンク> ウルプロ練習会は当初からアスリチューンを提供していましたが、コロナ禍が徐々に拡大してきた3月初旬から一旦配布はやめて、落ち着いたら参加回数に応じて提供することにしました。 6月から練習会…

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