昨年12月に2回、今年1月に1回、合わせて3回開催したチャレンジ富士五湖対策セミナーは全て満席で開催させていただきました。日程が合わなかったり、定員により参加できなかった方から追加開催の希望があったので、前回と同じ内容で…
さらに表示 3/22 第31回ウルトラセミナー 〜チャレンジ富士五湖対策セミナー〜カテゴリー: アスリチューン
2/28 ウルプロ練習会10km走 〜練習に意味を求める〜
2月最後のウルプロ練習会は10km走にしました。神宮外苑を7周+725mです。 基本自分の力を出し切るように走って欲しいのですが、ラスト200mとかのスパートはやめてもらいました。そのスパートが出来るならもっと手前からペ…
さらに表示 2/28 ウルプロ練習会10km走 〜練習に意味を求める〜2/21 ウルプロ練習会1000m×7-9本〜フォームを崩さずいかに効率よくスムーズに走れるか？〜
ウルトラプロジェクトの練習会は水曜日14時からの午後練と19時40分からの定期練習会、金曜日夜に織田フィールドが使える時の織田練、月2回の週末練習会を基本にしてますので月14回ほどの回数になります。 2015年11月スタ…
さらに表示 2/21 ウルプロ練習会1000m×7-9本〜フォームを崩さずいかに効率よくスムーズに走れるか？〜2/16 ウルプロ練習会 400m×12本 +フォームチェック 〜腕振り意識したら楽に走れた〜
今日の練習メニューは400m×10-12本でした。設定は3分30秒回しでしたが、ちょっとリカバリーが長く感じ身体が冷えそうなので5本目から少し早めて3分10秒くらいを目安にしました。 ストレッチとゴムチューブを使ったスク…
さらに表示 2/16 ウルプロ練習会 400m×12本 +フォームチェック 〜腕振り意識したら楽に走れた〜2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜
昨日の定期練習会については先にまとめました。 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ 平日14時から開催の午後練も参加者がだんだん増えてきました。最初は夕方は参加しにくいから午後の練習会をし…
さらに表示 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜期間限定ランナー応援企画中のサプリメントのご案内
日頃、私が使用しているサプリメントが期間限定のランナー応援企画を開催中です。 私の記事を読んで頂いてる方なら目にしたことのあるサプリメントだと思います。 【CCP】（CATALYST CARDIO PERFORMANCE…
さらに表示 期間限定ランナー応援企画中のサプリメントのご案内2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ
今日の定期練習会は皇居で行いました。水曜日の皇居は他の曜日に比べて混雑しますが、練習会など集合時間の決まっている時に困るのが、シャワー施設が混雑して入れない時です。 今は、ケッズスポーツマッサージ併設の炭酸シャワールーム…
さらに表示 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜後編
2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編 から続く &nb…
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜後編2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編
今日の練習会は400mトラックを使い40分間-20分間-10分間走をしました。 <スポンサーリンク> 目安として最初の40分間はハーフマラソンを走れるベースで、最後は5km走れるペース。真ん中の20分間はその…
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（後編）〜男子3人がPB更新〜
2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（前編）〜別メニューはフォーム作り〜 <スポンサーリンク> 前編から続きます。 2本目は1本目スタートから27分後をめどにしました。 メンバーにタイム設定を聞くと21分切…
さらに表示 2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（後編）〜男子3人がPB更新〜