昨日のウルプロ練習会は織田フィールドで、40分間走＋20分間走をしました。リカバリーは5分です。 設定目安はこのようにしてもらいました。 勝田マラソンに出る方はフルマラソンレースペース+ハーフマラソンレースペース それ以…
さらに表示 1/20 ウルプロ週末練習会 40分間走+20分間走（またはフォームチェック）カテゴリー: アスリチューン
1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜
水曜日の午後練は途中から雨に降られ風も出てきたのでかなり寒い中での練習になりました。 <スポンサーリンク> いつも通り全員で円になってストレッチをしながら、この日の練習の意味や狙いと5000mのペースを話して…
さらに表示 1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 後編
チャレンジSUB3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編 から続く ハイテクハーフのスタートはウェーブ式でさらに、上流と下流に分かれるのでさほど混雑はしませんでした。またタイム順によるブロック分けもないので、…
さらに表示 チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 後編1/12 ウルプロ織田練5000m×2〜私はヴェイパーフライで3000m1本〜
昨日のウルプロ練習会は織田フィールドで行いました。メニューは5000m×2とフォーム撮影ですが、集合時間が19時30分で照明が切れるのが20時40分のためかなりタイトです。 集合時間を早めると参加が厳しい方が増えるので、…
さらに表示 1/12 ウルプロ織田練5000m×2〜私はヴェイパーフライで3000m1本〜1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜
今週水曜日のウルトラプロジェクト練習会は東京体育館が使えないので、皇居を走りました。 コース上は混雑しているかと思いきや、練習会集合時間が19時40分と少し遅めなので走りにくいほどではありませんでした。以前はもっと混雑し…
さらに表示 1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜1/8 ルナークス・ランニング・カンパニー練習会 ヤッソ800（800m×10本）
ウルトラマラソン対策セミナーを開催させていただいたりと、いろいろお世話になってる川口市のRUNARX RUNNING CO.に用事があり、ちょうど練習会が開催されることを知り、せっかく行くならと参加させていただきました。…
さらに表示 1/8 ルナークス・ランニング・カンパニー練習会 ヤッソ800（800m×10本）1/7 20分間走×4セット〜ターサージール6とヴェイパーフライ4%〜
昨日のウルプロ練習会のメニューは20分間走×4セットです。当初リカバリー4分を考えていましたが、20分経過時にスタート地点と反対側にいる場合はそのままスタート地点まで走ってもらうので、リカバリーを少し伸ばして5分にしまし…
さらに表示 1/7 20分間走×4セット〜ターサージール6とヴェイパーフライ4%〜アスリチューンサポートランナー渡辺良治選手 VWC世界シリーズ戦ランキング3位の快挙
アスリチューンサポートランナーの渡辺良治選手が2017年に本格参戦した階段垂直マラソンの世界シリーズ戦（VWC）で、いきなりランキング3位という快挙を成し遂げました。 さらに最終戦の香港ではトップとわずか5秒差の12分4…
さらに表示 アスリチューンサポートランナー渡辺良治選手 VWC世界シリーズ戦ランキング3位の快挙1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜
2018年最初のウルプロ練習会は神宮外苑で20km走をしました。メンバーによってはハーフ走りました。 メンバーの体調やレース日程にもよりますが、基本は目標タイムのレースペースです。そのペースで20km走って余裕度を確かめ…
さらに表示 1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜12/28 低酸素ハイアルチリカバリーでリカバリーラン
水曜日は午後練と定期練習会をしましたが、足立フレンドリーハーフの疲労が多少残っているのか、4’50/kmから4’30/kmの13kmちょいのビルドアップがいつもより楽ではありませんでした。 12/…
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