昨日は非常に寒い中での練習になりました。練習メニューは神宮外苑外周を使ったビルドアップです。今日は少し長めにしたので3周ごとにキロ10秒程度上げました。 Aは4’20-4’10-4’0…
さらに表示 12/27 ウルプロ練習会14.5kmビルドアップ走と昨日の忘年会についてカテゴリー: アスリチューン
12/20ウルプロ午後練10分間走3本など 〜メンバーのさまざまな気づき〜
前後してますが20日の午後練は動き作りをしてから、10分間走を3本しました。 動き作りについてはいつも書いてることと、さほど変わらないので省略しますが、初めて午後練に参加するメンバーもいろいろ掴んでいただきました。 練習…
さらに表示 12/20ウルプロ午後練10分間走3本など 〜メンバーのさまざまな気づき〜12/23 足立フレンドリーハーフ〜心拍数に上限を設けて走ってみた〜前編
先週の東日本マスターズロード10kmと、今日の足立フレンドリーハーフは、11月中旬開催の神宮外苑24時間チャレンジにエントリーした時に、1月以降のフルマラソンをしっかり走れるようステップレースとしてエントリーしました。 …
さらに表示 12/23 足立フレンドリーハーフ〜心拍数に上限を設けて走ってみた〜前編12/23 足立フレンドリーハーフ〜心拍数に上限を設けて走ってみた〜後編
12/23 足立フレンドリーハーフ〜心拍数に上限を設けて走ってみた〜前編 から続く 今回の心拍数です。 <スポンサーリンク> やはり165以下に抑えれば我慢できないほどキツくならないようです。 これが、客観的…
さらに表示 12/23 足立フレンドリーハーフ〜心拍数に上限を設けて走ってみた〜後編1/9 第27回ウルトラセミナー 〜チャレンジ富士五湖対策セミナー〜
12月12日と14日に開催したチャレンジ富士五湖対策セミナーは両日とも満席で開催させていただきました。参加できなかった方から追加開催のご依頼もあり1月に同じ内容で開催します。 会場のキャパ的には30人入れますが、今回も少…
さらに表示 1/9 第27回ウルトラセミナー 〜チャレンジ富士五湖対策セミナー〜1/16 第28回ウルトラセミナー 〜野辺山ウルトラ対策セミナー〜
最近の記事の中で野辺山ウルトラマラソンの対策セミナーを開催すると記載したところ早速8人の方からご予約をいただきました。ありがとうございます。 来年5月に開催する野辺山ウルトラマラソンは累積標高が2000mを超え、さらに標…
さらに表示 1/16 第28回ウルトラセミナー 〜野辺山ウルトラ対策セミナー〜12/20 ウルプロ2650m変化走×3-4本 + 補助トレーニング
今日の定期練習会は2650mの変化走を3-4本しました。 練習前にはアスリチューン・エナゲインを飲んで、良いコンディションで走り、練習後にはアスリチューン・スピードキュアを飲んで素早いリカバリーを狙います。 1325mを…
さらに表示 12/20 ウルプロ2650m変化走×3-4本 + 補助トレーニングウルトラランナーへの道読者限定 『世界ランキング1位獲得おめでとうキャンペーン』
2017年 24時間走男子 世界ランキング1位 石川佳彦選手 270.870km 2017年24時間走男子世界ランキング〜TOP10に日本人選手が3人〜 2017年 100km男子 世界ランキング1位 板垣辰矢選手 6時…
さらに表示 ウルトラランナーへの道読者限定 『世界ランキング1位獲得おめでとうキャンペーン』12/17 奥武蔵ウルプロシャトルラン〜メンバーの成長に驚く〜
金曜日の練習会、土曜日の10kmレースに続き、日曜日は奥武蔵で練習会をしてきました。 この時期、雪が降る可能性もあるので、雨なら都内で練習することにしていました。 気温は低いので、私はロングスリーブにウインドブレーカーを…
さらに表示 12/17 奥武蔵ウルプロシャトルラン〜メンバーの成長に驚く〜東日本マスターズロードレース走ってきました。〜リカバリー期終了〜
<スポンサーリンク> 2016年の神宮外苑24時間チャレンジは12月17-18日に開催されたのでちょうど1年前です。終了時間が11時ですから今頃は帰りの電車に乗っていて「もう24時間走はいいかな。」なんて思っ…
さらに表示 東日本マスターズロードレース走ってきました。〜リカバリー期終了〜