金曜日のチャレンジsub3.5練習会は、チャレンジメンバーだけではなく、ウルプロメンバーなら参加できます。 準備体操をしてから輪になって、今日の目標タイムを宣言してもらいました。 それから400mを3本走りました。 レペ…
さらに表示 12/15 チャレンジsub3.5練習会5000mタイムトライアル 〜5人が21分30秒以内のPB！！〜カテゴリー: アスリチューン
12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本③〜練習前に課題を明確にし練習後に振り返る〜
12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜 から続く ともさん 今日の私の練習テーマは２点です。 ①地面の反発を利用できる様に着地のインパクトを意識する ②1…
さらに表示 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本③〜練習前に課題を明確にし練習後に振り返る〜12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜
昨日は竹橋手前からスタートで5kmビルドアップ走×2本などしました。 皇居のビルドアップ走というと1周ごとに1分とか2分とか上げる練習をする方がいますが、 それだと2周以降竹橋から半蔵門までの狭く暗い箇所もペースを上げて…
さらに表示 12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー
錦糸町のケッズトレーナー併設の高地トレーニング ハイアルチ・リカバリーに通い始めたのはオープン前の9月末です。10月1日にオープンした際に購入した8回分のチケットが今日終わりました。ちょっと行けてない時期はありましたが、…
さらに表示 低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー12/10 5000m×3本ペースメイク 〜身体の動きがよくなってきた〜
昨日は打越さん、吉田香織さんが主催するWingleイベントで5000m21’40のペースメイクをしてきました。 織田フィールド貸切ですが、様々なペースのグループがあるので、スタート前に広がらないよう、そしてペ…
さらに表示 12/10 5000m×3本ペースメイク 〜身体の動きがよくなってきた〜12/8 ウルプロ織田練 5kmTT 〜極寒の中でメンバーの熱い気持ちを感じた〜
今日は夕方から雨予報でしたが、予定通り雨が降りました。。こんな感じです。 しかも気温が低く、時折強い風が吹き、トラックには水溜りができてコンディション的には最悪のです。 参加メンバーは当初参加予定の1/3になりましたが、…
さらに表示 12/8 ウルプロ織田練 5kmTT 〜極寒の中でメンバーの熱い気持ちを感じた〜12/6 ウルプロ午後練 動き作り+5000m メンバーの気付きや感想
水曜日の夜に開催している定期練習会についてはこちらにまとめてます。 12/6 ウルプロ練習会 9-13kmビルドアップ走〜メンバーのレベル底上げに驚く〜 毎週水曜日14時から開催の午後練は当初は動き作りがメインでしたが、…
さらに表示 12/6 ウルプロ午後練 動き作り+5000m メンバーの気付きや感想12/6 11.9kmビルドアップ走 チャレンジsub3.5メンバーの感想
チャレンジsub3.5メンバーのウエアに合わせて作ったCHAMPION SYSTEMオーダーのシームレスウオーマー ただいた、CHAMPION SYSTEMでウエアを作ると画像のシームレスウエアが10枚プレゼントされます…
さらに表示 12/6 11.9kmビルドアップ走 チャレンジsub3.5メンバーの感想12/6 ウルプロ練習会 9-13kmビルドアップ走〜メンバーのレベル底上げに驚く〜
昨日のウルプロ練習会夜の部は1周1325mの神宮外苑で7周から10周のビルドアップ走をしました。 ウルプロの12月練習会はスピード強化よりも、キツくなってから粘れる走りを身につけてもらうようなメニューや設定にしました。 …
さらに表示 12/6 ウルプロ練習会 9-13kmビルドアップ走〜メンバーのレベル底上げに驚く〜石川佳彦（アスリチューンサポートランナー）東呉国際ウルトラマラソンで優勝！ 〜24時間走3連続優勝〜
アスリチューンやアグレッシブデザインのサポートを受けている石川佳彦選手が、12月2-3日に台湾 東呉大学構内で開催された東呉国際ウルトラマラソンで266.938km走り優勝しました。 【リザルト】 石川佳彦 …
さらに表示 石川佳彦（アスリチューンサポートランナー）東呉国際ウルトラマラソンで優勝！ 〜24時間走3連続優勝〜