11/15 午後練でのメンバーの気づき 〜ピッチを上げてみた〜 前編 から続く <スポンサーリンク> ■練習会での気づき 新澤さんから「もう少しピッチを早くしてみよう。今のピッチが170なら、次から180…
さらに表示 11/15 午後練でのメンバーの気づき 〜ピッチを上げてみた〜後編カテゴリー: アスリチューン
11/15 午後練でのメンバーの気づき 〜ピッチを上げてみた〜前編
ウルトラプロジェクトの午後練は毎週水曜日午後2時から開催してます。 当初は動き作り、フォーム作りをメインにしていましたが、最近はトラックを走る時間も増やしています。 また、練習中はメンバーに身体だけではなく、頭も使っても…
さらに表示 11/15 午後練でのメンバーの気づき 〜ピッチを上げてみた〜前編自己記録更新 2017年神宮外苑24時間チャレンジ振り返り その１〜暫定結果など〜
20時間経過頃 （画像はウルプロメンバーや、ランニング仲間が撮影していただきました。ありがとうございます。） <スポンサーリンク> (これは、第12回神宮外苑24時間チャレンジ 23時間時点 のスクリーンショ…
さらに表示 自己記録更新 2017年神宮外苑24時間チャレンジ振り返り その１〜暫定結果など〜神宮外苑24時間チャレンジ参加ランナー(29) No.170 青木 奈和子(あおき なわこ)
2017年神宮外苑24時間チャレンジにエントリーしているランナーの紹介です。大会直前まで可能な限りご紹介していきます。様々な思いを持った選手を会場にきて是非応援してください。 ＊応援時には飲食物の提供や並走など禁止事項が…
さらに表示 神宮外苑24時間チャレンジ参加ランナー(29) No.170 青木 奈和子(あおき なわこ)11/6 チャレンジsub3.5練習会 〜約12kmビルドアップ走〜
今日は神宮外苑外周路を使ってビルドアップ走をしました。5’00/kmからスタートして、2周ごとにキロ10秒づつ上げて9周目はフリーにしました。 まずはラップタイムです。 6’35（5’…
さらに表示 11/6 チャレンジsub3.5練習会 〜約12kmビルドアップ走〜ウルプロメンバーが初100km完走 〜伊南川100キロウルトラ遠足(とおあし)〜
午後練を中心に参加しているウルプロメンバーのますみさんが、ついに100kmランナーになりました。 ますみさんがチャレンジしたのは、伊南川100キロウルトラ遠足(とおあし) で制限時間は16時間と長いが累積標高が大きく30…
さらに表示 ウルプロメンバーが初100km完走 〜伊南川100キロウルトラ遠足(とおあし)〜11/1 午後練 〜効率良いフォームは不正解に気づくことから〜
毎週水曜日の昼過ぎに開催しているウルプロ午後練も徐々に参加人数が増えてきました。 水曜日夜の定期練習会などとは違い、身体も動かしてもらいますが、頭もしっかり動かしてもらいます。 効率良く走りためのフォームは人それぞれ違い…
さらに表示 11/1 午後練 〜効率良いフォームは不正解に気づくことから〜2017年 神宮外苑24時間チャレンジ 参加ランナー紹介ページ （男子の部）
2017年11月11日−12日に神宮外苑外周で開催される2017年神宮外苑24時間チャレンジに参加するランナーを紹介します。 昨年作成したページはこちらです。 2016神宮外苑24時間チャレンジ参加ランナー紹介 <…
さらに表示 2017年 神宮外苑24時間チャレンジ 参加ランナー紹介ページ （男子の部）11/1 ウルプロ練習会 2650m×4本
昨日の定期練習会は19:40〜 神宮外苑外周を使って行いました。 メニューは2650m×3-4本+1000m 設定は以下を基本にして+メニューは各セットの残り500mなどフリーの変化走にしました。 A 4’0…
さらに表示 11/1 ウルプロ練習会 2650m×4本チャレンジsub3.5メンバー『あかねさん』自己ベスト大幅更新 後編
チャレンジSUB3.5メンバー『あかねさん』自己ベスト大幅更新 前編 から続く 前編では雨・寒さ対策やレース展開について紹介しました。 【補給】 アスリチューン 黒(スタート30分前) 赤(スタート15分前) 黒(9.3…
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