日曜日のウルプロ練習会は奥武蔵グリーンラインを走りました。 前回はちょっと危険な暑さを感じたので、私は走らず車でサポートしました。 体温上昇に気をつけた奥武蔵シャトルラン 今回は多少暑いにしても前回に比べたら明らかに走り…
さらに表示 上り下りの効率良い走りを体感しながらの奥武蔵練習会カテゴリー: アスリチューン
400mインターバル〜切り返しを速くしてみた〜
足首の浮腫みはなかなか治りませんが、今日は少しスピード上げてみました。 蒸し暑いけど、1周80秒を目安に10本走り、少し休んでから気持ちよくペースを上げて1本走りました。 <スポンサーリンク> 80-81-7…
さらに表示 400mインターバル〜切り返しを速くしてみた〜ポイズンリムーバー初めて使用〜wingleイベント〜
日曜日はチャレンジsub4セミナーを開催しました。 sub4狙う22人のランナーとの充実した2時間 その前日の山の日は、wingle山の日イベントのお手伝いで久々に山に入ってきました。 このイベントは打越さん、吉田香織さ…
さらに表示 ポイズンリムーバー初めて使用〜wingleイベント〜ブラインドランナーからの学び〜唐澤剣也選手と星野和昭コーチの取組み〜後編
ブラインドランナーからの学び〜唐澤剣也選手と星野和昭コーチの取組み〜前編 前編から続く <スポンサーリンク> □腰の位置が低く、上下動が大きい 健常者は、自分のフォームの癖やぶれは、動画を撮影して見たり、自分…
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織田フィールドや神宮外苑では、日常的にブラインドランナーとガイドランナーが走っているのを見かけますが、目が見えないのにあんなスピードでよく走れるものだと驚くことは多々あります。 <スポンサーリンク> そして疑…
さらに表示 ブラインドランナーからの学び〜唐澤剣也選手と星野和昭コーチの取組み〜前編体温上昇に気をつけた奥武蔵シャトルラン
日曜日の奥武蔵練習会の目的はただ暑い中を走って暑さに慣れると行った『根性練』ではなく、厳しい環境の中をどう身体を動かせば効率的に走れることができるかや、体温上昇を抑えることの重要性をメンバーに知ってほしいと開催しました。…
さらに表示 体温上昇に気をつけた奥武蔵シャトルラン酷暑の奥武蔵練習後の冷えたスピードキュア
日曜日に開催した奥武蔵シャトルランは気温が高く熱中症リスクが高いため、いろいろ工夫して行いました。その内容については別にメンバーの感想含めて紹介しますが、要点は以下の5つです。 ・体温上昇を抑える ・短いサイクルでの補給…
さらに表示 酷暑の奥武蔵練習後の冷えたスピードキュア7/18 ウルプロ練習会1000m×6-8本〜氷袋が大人気〜
猛暑対策の午後練〜冷えたスピードキュア美味しい〜 昨日の午後練は危険な暑さでしたが、夜の定期練習会は無理しなければ大丈夫な暑さでした。 ただ、蒸し暑いので、念のためコンビニで氷を買って代々木公園に向かいました。 代々木公…
さらに表示 7/18 ウルプロ練習会1000m×6-8本〜氷袋が大人気〜猛暑対策の午後練〜冷えたスピードキュア美味しい〜
昨夜も暑くエアコンをガンガンかけても中々冷えない程の暑さに、今日の午後練が思いやられました。 自宅を出て駅に向かう道は異常なほど暑くスマホアプリで見ると34.7℃で、14時くらいには38℃まで上がる予報です。 これは日陰…
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水曜日14時から織田フィールドで開催しているウルプロ午後練は非常に暑い時間帯なのでメニューなど工夫して行っています。 蒸し暑く、日差しが強い中を走っていると、涼しい時期より負荷を落としても疲労感は大きくなります。 夜の定…
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