50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践②〜 前話ではM.Dさんと高木さんを紹介しましたが、今回はKさんと高橋さんを紹介します。 <スポンサーリンク> 走力を高める…
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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①〜
私は現在52歳ですがウルプロには50代、60代で自己ベスト更新しているメンバーがたくさんいます。 以前から50代でも自己ベストを出すためにというカテゴリーを作り、私以外にも、50代で初めてサブ3を達成したメンバーの紹介を…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①〜不安を乗り越え自己ベスト更新したウルプロメンバー〜楽しまなければもったいない〜後編
不安を乗り越え自己ベスト更新したウルプロメンバー〜楽しまなければもったいない〜前編 前編から続く <スポンサーリンク> 不安な気持ち 10月19日に浅岡さんから日曜日のハーフマラソン前日にインタ…
さらに表示 不安を乗り越え自己ベスト更新したウルプロメンバー〜楽しまなければもったいない〜後編不安を乗り越え自己ベスト更新したウルプロメンバー〜楽しまなければもったいない〜前編
昨シーズンの、チャレンジsub3.5をキッカケに入会した浅岡友子さんは、1月の勝田全国マラソンで3時間24分22秒で走りsub3.5を達成。続く名古屋ウィメンズマラソンも3時間23分10秒と自己ベストを更新して、挑んだ今…
さらに表示 不安を乗り越え自己ベスト更新したウルプロメンバー〜楽しまなければもったいない〜前編5000m×2本ロングインターバル〜モルテンドリンク使いました〜
日曜日は現時点の自分の力を出し切る走りをしたからか、火曜日くらいまでは結構疲労が溜まっていました。筋肉の疲労だけではなく結構眠かったり、集中力が落ちていたり。 そんな時は無理しません。 昨日のウルプロ練習会の午後練は40…
さらに表示 5000m×2本ロングインターバル〜モルテンドリンク使いました〜10KMPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜続編
10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜① さのマラソンについて簡単に紹介しましたが、2月の自己ベストから1分以上更新して優勝できた理由など自分なりに思うことを書きます。 <スポンサーリンク&g…
さらに表示 10KMPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜続編10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜①
日曜日に開催された、さのマラソン10km（50-59歳の部）で優勝しました。 タイムは37分03秒と1分以上の自己ベスト更新となりました。 <スポンサーリンク> 昨年の入賞者のタイムをみたら、優勝が37分半く…
さらに表示 10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜①ヴェイパーフライ4%フライニットで10000mテンポ走
週末10kmレースに出るので、自分のトレーニングとしてインターバルで刺激を入れる予定がトラックが濡れていて滑りやすそうなので10000mに変わりました。速いペースで5000mも考えたけど、最近意識しているフォームを定着さ…
さらに表示 ヴェイパーフライ4%フライニットで10000mテンポ走救護ランナー犬尾英里子 フォーム改善してサブ4達成！
マラソン大会中に医師や救護と書かれたビブスをつけて走る救護ランナーは、参加者の異変にいち早く気づき対応します。 私自身、大会中に救護を受けたことはありませんが、いつ何が起こるか分からないので頼もしい存在であり、私たちラン…
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神宮外苑24時間走が終わって、つくばマラソン前もポイント練習は全くしないで疲労抜きに注力しましたが、つくばマラソンが終わってから3日間はケアをしっかりして、 水曜日の練習会で軽く走りました。 つくばマラソンでの身体の使い…
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