心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜 4日前の、いわい将門ハーフマラソンについては、このように書いています。書いた通り、いろいろ気づきはありましたが相当悔しいです。 スタート後は予定通り速く入…
さらに表示 4000m×3本レペテーション〜かなり集中できた〜カテゴリー: チャレンジ
心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜
昨日、坂東市いわい将門ハーフマラソンを走ってきました。 <スポンサーリンク> 昨年、一昨年は11月中旬に神宮外苑24時間チャレンジがあったので、2016年に10km走って以来の参加です。ハーフマラソン走った記…
さらに表示 心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜
昨日は練習後にスポーツジムでトレーニングをして結構疲れました。 <スポンサーリンク> 週末、ハーフマラソンを走りますが、特にピーキングなどしないで走ります。大事なことはつくばマラソンや防府読売マラソンにどう繋…
さらに表示 1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜ウルプロ®︎午後練と定期練習会そしてトレーニング、
昨日は練習会前後にパーソナルを入れなかったので、2つの記事をアップできました。 トレーニングと音楽の効果 週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 <スポンサーリンク> そして、Facebookペ…
さらに表示 ウルプロ®︎午後練と定期練習会そしてトレーニング、12分間走×6本〜自分の弱点と改善策を言葉にする〜
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ®︎練習会は織田フィールドで動き作りをしてから12分間走×6本しました。 時間に余裕があるので、動き作りに時間をかけたので、練習開始時はかなり混雑していたトラックが12分間…
さらに表示 12分間走×6本〜自分の弱点と改善策を言葉にする〜状態確認と刺激入れの5000m走〜心拍数184〜
日曜日に今シーズン初レースの水戸黄門漫遊マラソンを走ったことはこちらに書きました。 シーズンイン〜この脚が終わった感覚が収穫〜 <スポンサーリンク> この10年くらいほぼ毎月レースに出ているので、そもそもシー…
さらに表示 状態確認と刺激入れの5000m走〜心拍数184〜シーズンイン〜この脚が終わった感覚が収穫〜
週末、水戸黄門漫遊マラソン（以下 水戸）を走ってきました。 <スポンサーリンク> まず、台風の影響により被害を受けながらも開催していただきました地元・主催者に感謝いたします。 ウルトラマラソンシーズン中にも、…
さらに表示 シーズンイン〜この脚が終わった感覚が収穫〜800m×4本刺激入れ〜今シーズンは年齢別上位1%を目指す〜
今日のウルプロ練習会前に刺激入れをしようと思ってましたが、台風接近による豪雨で都内にも相当量の雨が降る予報なので、昨日してきました。 800mを2’56（3’40/kmペース）で4本（繋ぎ200m…
さらに表示 800m×4本刺激入れ〜今シーズンは年齢別上位1%を目指す〜シニア陸上 1500m+100m〜まさかの結末〜
400m×15-18本〜私は100mダッシュ〜 自宅を出る時には100mに出るつもりでしたが、一応1500mも走れるように競技場に向かいました。 会場につきエントリーリストを見ると、参加者数が少なく、朝方も小雨混じりだっ…
さらに表示 シニア陸上 1500m+100m〜まさかの結末〜400m×15-18本〜私は100mダッシュ〜
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は400mを短いリカバリーで繋げて12分間を3セットしました。 1周90秒前後で走るメンバーは1セットで6本、それ以降のメンバーは1セットで5本が目安になります。 気…
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