昨年度は5回開催したチャレンジ自己ベストセミナー（sub4チャレンジ、sub3.5チャレンジ含む）を今年度も開催します。 フルマラソンシーズンが終わった今だからこそ、レースを振り返ってもらい、何が良くて何が悪かったのか？…
さらに表示 4月23日開催 第11回チャレンジ自己ベストセミナー（ウルプロ練習会体験参加付き）カテゴリー: チャレンジ
50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜
50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト④〜 50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト⑤〜 に続くと書いてましたが、その後、茨城100km走るなど、すっかり遠い昔の話になってしまっ…
さらに表示 50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜
前話で20人のウルプロメンバーが目標達成のためにしていることを、パフォーマンスアップ（走力アップ）、故障予防、体調管理、メンタル的なことなどに分けて順次紹介していくと掲載しました。 その順番で紹介する予定でしたが、まずは…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜 <スポンサーリンク> 現時点で20人（男性12人 女性8人）のウルプロメンバーを紹介しました。取り組みに一定の傾向があるのでその辺りを…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜
<スポンサーリンク> 今年の正月から定期的に追加している50代・60代でも目標達成するために大事なこと の一覧ページです。 一般に50代になると自己ベスト更新は難しくなると言われていますが、そのような中で目標…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜月間走行距離50KMでもサブ4達成〜どのような振り返りをしているか〜
月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 一昨日アップした記事ですが、二人が水曜午後練のあと、どのような振り返りをしたか紹介します。 この振り返りを読めば、半年前…
さらに表示 月間走行距離50KMでもサブ4達成〜どのような振り返りをしているか〜月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜後編
月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 から続く  …
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ウルプロにはウルトラマラソンやトレランで優勝や入賞するメンバーがいたり、2017-2018年にサブ3.5を目指すプロジェクトなど行ったことから速いメンバーが集まるように思われていますが、4時間台、5時間台で入会するメンバ…
さらに表示 月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース①
<スポンサーリンク> 明日は茨城100K走ってきます。 こちらは、大会前日にアップした記事ですが、古河はなももマラソンの後、ポイント練習をしていないので、どのくらいで走れるか、走ってみないと分からない状態でし…
さらに表示 茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース①50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践11〜
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑩〜 前話ではJ.OさんとI.Hさんを紹介しましたが、今回は名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5（グロス）を達成したM.Oさんを紹介します。 （画像提…
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