2月19日に青梅マラソン30km走って、2月26日にふかやシティハーフマラソン（10km）、そして3月5日に東京マラソンを走りますが、最近スピードを出す練習をしていないことから、身体の動きが悪いと感じたのと、初めてトラッ…
さらに表示 M×Kディスタンス 3000mで自己ベストカテゴリー: チャレンジ
ふかやシティハーフマラソン（10km）〜東京マラソンに向けて〜
今日は東京マラソン1週間前の調整でふかやシティハーフマラソンの10km走ってきました。 別府大分毎日マラソンから2週間後に青梅マラソン30km、その1週間後が今日のレースで、来週が東京マラソンのエントリーをした時点で、や…
さらに表示 ふかやシティハーフマラソン（10km）〜東京マラソンに向けて〜アボットワールドマラソンメジャーズエイジグループ世界選手権に資格タイム導入
来年開催のエイジグループ世界選手権（以下世界選手権）の出走権獲得方法が変わりました。 今年開催の世界選手権の出走権獲得に関しては対象大会ごとのタイムによりポイントで決まり、その上位者が招待されました。 そのあたりに関して…
さらに表示 アボットワールドマラソンメジャーズエイジグループ世界選手権に資格タイム導入年齢別世界選手権ではなく全日本マスターズにした理由
2023 Abbott World Marathon Majors Wanda Age Group World Championships いわゆる『マラソン年齢別世界選手権大会』は、40歳以上を対象に5歳刻みの世界一を…
さらに表示 年齢別世界選手権ではなく全日本マスターズにした理由サブ3がボリュームゾーンの別大マラソン
別大マラソンのレース展開や走って気づいたことなどはこちらにまとめました。 <スポンサーリンク> 今回は、別大マラソンのボリュームゾーンはサブ3あたりだということを書きます。 カテゴリー4にもサブ3ランナーはい…
さらに表示 サブ3がボリュームゾーンの別大マラソン別府大分毎日マラソン サブ3
2月5日に開催された別府大分毎日マラソンに参加しました。2021年は中止、2022年は直前にエリートと地元ランナーのみの縮小開催が決まり出場できなかったので3年ぶりでした。 レース後にFacebookページに結果を投稿し…
さらに表示 別府大分毎日マラソン サブ357歳でハーフマラソン6分弱の大幅自己ベスト更新〜苦手な練習こそ大きな伸びしろ〜
前回65歳で5000m21分台自己ベストを出した高橋さんを紹介しましたが、50代・60代でも自己ベストを出しているウルプロメンバーについて取り組みなど順次紹介していきます。 20代、30代の時にエリートランナーとして競技…
さらに表示 57歳でハーフマラソン6分弱の大幅自己ベスト更新〜苦手な練習こそ大きな伸びしろ〜65歳で5000m21分台自己ベスト〜多忙な時もランニングを忘れなかったから今がある〜
月刊ランナーズ1月号に『生涯ベストは47歳までに狙うべし』と言う記事がありました。そもそもタイトルの根拠になっている海外論文の試験はランニングじゃなくて固定式バイクでの計測で心肺能力にフォーカスしたものだと思われますが、…
さらに表示 65歳で5000m21分台自己ベスト〜多忙な時もランニングを忘れなかったから今がある〜レース1週間前の練習を考える
まず、疲労の抜け方や、調子の上げ方には個人差が非常に大きいのでAさんには正しい調整でも、Bさんにはダメな調整になることもあれば、逆もあります。 極端な調整を進めるコーチもいるかもしれませんが、それは指導を受けるCさんには…
さらに表示 レース1週間前の練習を考えるハイテクハーフで自己ベスト〜心肺能力の向上〜
1月8日に荒川河川敷で開催されたハイテクハーフマラソンで自己ベストを更新しました。また初めて1時間22分台で走ることができました。 リザルト 1:22:53（net1:22:40） （ロス13秒）19’34-…
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