アクセス数の多い記事には、アクセス数が多い理由があります。 それらの記事を順次紹介します。 スポンサーリンク 月間走行距離150キロで2時間30分をキープするランナー 多くの市民ランナーはサブ３を目指しますが、サブ3を達…
さらに表示 アクセス数の多い記事には理由がある① 〜走った距離は裏切らない と走行距離を追いかける方へ〜カテゴリー: 練習情報
2650m×3本 変化走 〜ウルトラプロジェクトグループ別練習会〜
ウルトラプロジェクトの定期練習会は毎週水曜日と月2回の週末練習会ですが、それ以外に毎週水曜日の午後練と、不定期にグループ別練習会を開催しています。 スポンサーリンク 昨日は普段AグループとBグループで練習しているメンバー…
さらに表示 2650m×3本 変化走 〜ウルトラプロジェクトグループ別練習会〜トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その３ 〜オススメのトレーニング〜
トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その２ 〜むやみにスピードを上げない〜 から続く その2の後半でトレッドミルを活用したトレーニングなど少し書きましたが、その3で、私がトレッドミルをす…
さらに表示 トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その３ 〜オススメのトレーニング〜トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その２ 〜むやみにスピードを上げない〜
トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その１ 〜テレビを注視しない〜 から続く スポンサーリンク トレッドミルは使用法によっては危険であり、また、おかしなフォームになってしまいます。 では、トレッドミ…
さらに表示 トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その２ 〜むやみにスピードを上げない〜トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その１ 〜テレビを注視しない〜
トレッドミルは効果があるか？ないか？と質問をされることがありますが、効果のあるトレーニングをすればもちろん効果あります。逆に好ましくない方法の使い方をすると効果が出ないどころか、マイナスにも働きます。私が感じていることを…
さらに表示 トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その１ 〜テレビを注視しない〜ウルプロ午後練 〜伝える力・言葉にする力〜
スポンサーリンク 昨日の定期練習会は2000mインターバルをしました。その様子についてはリンク先にまとめましたが、その前に午後練を開催しました。 午後練は現在自分自身がどう走っていて、それをどうすれば自分の理想に近付ける…
さらに表示 ウルプロ午後練 〜伝える力・言葉にする力〜ウルトラプロジェクト練習会 2000mインターバル
今日の定期練習会は2000mのロングインターバルをしました。 ロングインターバルは絶対スピードは速くないけど、負荷は高くキツくなってからの粘りをつけるには良い練習です。 この練習が嫌いなメンバーもいますが、 嫌いな練習 …
さらに表示 ウルトラプロジェクト練習会 2000mインターバルウルトラプロジェクトメンバーの活躍は続く〜伸びしろのない市民ランナーは少ない〜。
この週末もウルトラプロジェクトの３０代から５０代のメンバーが自己ベスト更新しました。 おめでとうございます。 自己ベストなど出したメンバーのレース結果などを【ウルトラプロジェクト】メンバー大活躍！！で紹介していますが、こ…
さらに表示 ウルトラプロジェクトメンバーの活躍は続く〜伸びしろのない市民ランナーは少ない〜。1/7 ウルトラプロジェクト 奥武蔵練習会 〜メンバーの成長が止まらない〜
昨日のウルトラプロジェクト練習会は奥武蔵グリーンラインの顔振峠まで走ってきました。 スポンサーリンク 昨年も何回か練習会をしたこのコースは変化に富んでいるので走力アップには最高のコースです。ただ、このコースで練習する場合…
さらに表示 1/7 ウルトラプロジェクト 奥武蔵練習会 〜メンバーの成長が止まらない〜1/4 午後練 〜 効率よく走るためにイメージする〜
1/4 ウルトラプロジェクト練習会 1000M×5〜6本+400M×2〜4本 を先に書きましたが、ウルトラプロジェクトの2017年初練習は午後練です。 スポンサーリンク 今回は2人の体験参加の方が来ていただきました。…
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