今日は午後練が比較的寒くなかったので、油断してウインドブレーカーを持っていかなかったので、かなり寒い思いをしました。。 スポンサーリンク Facebookを見ると年末年始かなり走りこんでる方が多く感じますが、私は28日の…
さらに表示 1/4 ウルトラプロジェクト練習会 1000m×5〜6本+400m×2〜4本カテゴリー: 練習情報
ウルトラプロジェクト 5キロタイムトライアル 自己ベスト続出
今日の練習会は5キロタイムトライアルもしくは、5キロ×2のレペテーションの予定でしたが、東京体育館が21時閉館とのことで、5キロタイムトライアルにしました。 スポンサーリンク 一斉スタートで、ペーサーは移動しながら走った…
さらに表示 ウルトラプロジェクト 5キロタイムトライアル 自己ベスト続出ウルトラプロジェクト グループ別練習会 〜10キロビルドアップでメンバーが自己ベスト〜
今日は定期練習会以外に曜日など不定期で開催しているグループ別練習会です。 参加者が少なくなるので、一人一人と現在の調子やこれからのレースなどについて聞いたり、大会までの計画など悩んでいることを相談受けたりできるので、これ…
さらに表示 ウルトラプロジェクト グループ別練習会 〜10キロビルドアップでメンバーが自己ベスト〜12/21 午後練 〜イメージを言葉にしてみる〜
昨日の午後練は珍しく全員女性でした。 これは動き作り、フォーム作り後に、その時に感じたことをイメージしながら走ってもらった時の画像です。 みんなカッコいいですね。 スポンサーリンク 今回も練習時間の半分は動き作り、フォー…
さらに表示 12/21 午後練 〜イメージを言葉にしてみる〜12/11 ウルトラプロジェクト練習会 赤坂御所で3キロ×3レペテーション
日曜日は、起伏のある赤坂御所で10キロビルドアップの予定でしたが、迎賓館正門前が混雑していたので、危険防止のために3キロレペテーションにしました。 スポンサーリンク スタートは、正門を反時計回りに行った最初のブラインドコ…
さらに表示 12/11 ウルトラプロジェクト練習会 赤坂御所で3キロ×3レペテーション12/9 ウルトラプロジェクトAB練習会 10キロビルドアップ
ウルトラプロジェクトの練習会は、毎週水曜日の午後練と定期練習会、そして月2回の週末練習会ですが、不定期に月2、3回グループ別練習会を開催してます。 これは、私自身がすべてのメンバーの走りを、把握したいと思ったからです。し…
さらに表示 12/9 ウルトラプロジェクトAB練習会 10キロビルドアップ午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜②
午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜① から続く スポンサーリンク ただ、今回はラダーで意識してもらった、接地で地面を押す感覚を、走りの中で再現してもらいました。メンバーはどのような…
さらに表示 午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜②午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜①
ウルトラプロジェクト午後練は、毎週水曜日14時から開催してます。 19時40分から開催の定期練習会に参加できないメンバー向けに作りましたが、今は練習内容もかなり変えてガッツリ追い込む練習ではなく、効率よく走れるための動き…
さらに表示 午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜①12/7 ウルトラプロジェクト定期練習会 800+200m 5〜6セット
午後練に続き、定期練習会を開催しました。 スポンサーリンク 今日は2014神宮外苑24時間チャレンジ女子優勝で、IAU24時間走世界選手権日本代表の青谷瑞紀（みずき）さんが参加しました。 ラダーでアップと動き作りをしてか…
さらに表示 12/7 ウルトラプロジェクト定期練習会 800+200m 5〜6セット11/30 ウルトラプロジェクト練習会 2000m×3〜4本インターバル
先週水曜日の定期練習会について、アップロードしていなかったので掲載します。 午後練に続いての定期練習会ですが、富士山マラソン走ったメンバーも元気に参加していただきました。 スポンサーリンク 午後練については、こちらを参照…
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