毎週水曜日は午後練と定期練習会ですが、今日は予定があり、午後練は木曜日にスライドさせていただきました。 16時過ぎまで激しい雨でしたが、完全に止みました。ただ多少滑りやすい箇所があることを注意してスタートしました。 ペー…
さらに表示 6/21 ウルトラプロジェクト ビルドアップ走月: 2017年6月
俺がチャンピオンだ〜！ アスリチューンサポートランナー渡辺選手スカイスポード日本選手権優勝
アスリチューンサポートランナーの渡辺良治選手は、山を一気に登るバーティカルレースや階段一気登りを得意としており、昨年アベノハルカス60階で開催された「HARUKAS SKYRUN」で日本人最高位の３位入賞を果たしました。…
さらに表示 俺がチャンピオンだ〜！ アスリチューンサポートランナー渡辺選手スカイスポード日本選手権優勝上ではなく前へ 〜意識が変わればフォームは変わる〜
画像は、今月ウルトラプロジェクトに入会した青木さんです。 <スポンサーリンク> 青木さんは、ショートやミドルレンジのトレランレースで優勝、入賞経験のある身体能力の高いランナーですが、ウルトラマラソンで記録を伸…
さらに表示 上ではなく前へ 〜意識が変わればフォームは変わる〜サロマ湖ウルトラの気温と完走率について
いよいよ週末はサロマ湖ウルトラマラソンです。この日のために一生懸命頑張ってきた方も、そうでない方も、あと5日と11時間後には湧別市をスタートするのです。 もう走力は上がりませんが、コンディションを整えればマイナス要因は排…
さらに表示 サロマ湖ウルトラの気温と完走率について6/16 ウルプロ織田練 400mレペテーション＋ウルプロサーキット
16日の金曜日に当初予定していなかった練習会を織田フィールドで開催しました。 先週の金曜日はかなり混雑していましたが、今回は利用者が少なくストレスなく走ることが出来ました。 <スポンサーリンク> まずは、40…
さらに表示 6/16 ウルプロ織田練 400mレペテーション＋ウルプロサーキット初心者の筋肉は“壊れやすく、治りにくい”〜下り坂は激しい筋肉破壊をともないます〜
昨年、蓄積疲労による故障ではなく、突発的な故障に繋がりやすい峠走の下りについて、そのリスクと注意点などを、整形外科医の市民エリートランナーの諏訪医師にアドバイスをいただきまとめ発信しました。 峠走の下りでのリスク、注意点…
さらに表示 初心者の筋肉は“壊れやすく、治りにくい”〜下り坂は激しい筋肉破壊をともないます〜6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 後編
6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編から コース全体を通して自動車の通行は少ないですが、オートバイや自転車は多いので、コースどりはとにかく見通し最優先に走ってください。 …
さらに表示 6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 後編6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編
（トレランレースデビュー戦の菅平スカイライン トレイルラン ロングで年代別2位 総合12位に入ったFさん） 昨日は2週続けて奥武蔵グリーンラインで練習会を開催しました。 気温が高いのでスタート前に、脱水予防のために凌駕…
さらに表示 6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編トレランで低ナトリウム血症など防ぐために必要なこと。
昨年8月にドクターランナーの佐藤さんのアドバイスをいただき、このような記事を書きました。 『喉が乾く前に水を飲め』は危ない 〜運動関連低ナトリウム血症にご注意を〜 暑い日の大会前には主催者から水分補給をしっかりしてくださ…
さらに表示 トレランで低ナトリウム血症など防ぐために必要なこと。織田フィールドで800m×3を2セット
サロマ湖ウルトラまで10日となりましたが、最近ちょっと疲れてるなと感じています。 ただ、先週感じていた大臀筋周りの筋肉の張りはだいぶ抜けてきました。これからは心配事を増やさずに、心配事をひとつひとつ減らしてスタートライン…
さらに表示 織田フィールドで800m×3を2セット