今日の練習メニューは400m×10-12本でした。設定は3分30秒回しでしたが、ちょっとリカバリーが長く感じ身体が冷えそうなので5本目から少し早めて3分10秒くらいを目安にしました。 ストレッチとゴムチューブを使ったスク…
さらに表示 2/16 ウルプロ練習会 400m×12本 +フォームチェック 〜腕振り意識したら楽に走れた〜日: 2018年2月16日
2/15 ハイアルチリカバリーで高地トレーニング
水曜日はウルプロ午後練、パーソナル、そして定期練習会としっかり動きました。 午後練 5kmビルドアップ×2 坂道ダッシュ 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜 <…
さらに表示 2/15 ハイアルチリカバリーで高地トレーニング2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜
昨日の定期練習会については先にまとめました。 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ 平日14時から開催の午後練も参加者がだんだん増えてきました。最初は夕方は参加しにくいから午後の練習会をし…
さらに表示 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜期間限定ランナー応援企画中のサプリメントのご案内
日頃、私が使用しているサプリメントが期間限定のランナー応援企画を開催中です。 私の記事を読んで頂いてる方なら目にしたことのあるサプリメントだと思います。 【CCP】（CATALYST CARDIO PERFORMANCE…
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