昨日のウルプロ練習会は週末では珍しく夕方に開催しました。 メニューは動き作りをしてから、20分間走×3セット（リカバリー4分）です。 10kmからハーフマラソンのペースを目安にしてもらいました。 サブ3レベルだと3…
さらに表示 ウルプロ20分間走×3本〜言語化する重要性〜昨日までの自分を超えるために。
昨日のウルプロ練習会は週末では珍しく夕方に開催しました。 メニューは動き作りをしてから、20分間走×3セット（リカバリー4分）です。 10kmからハーフマラソンのペースを目安にしてもらいました。 サブ3レベルだと3…
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