テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

<スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをしているケッズすみだのトレーニングスペースに備え付けのこのアイテム気に入りました。 私は体幹は比較的強い方ですが、今後加齢により筋力は落ちていくことを考えたら、早め早…

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サロマ湖に向けて徐々にコンディションアップ〜ハイアルチリカバリー〜

<スポンサーリンク> いよいよ週末はサロマ湖ウルトラマラソンです。 阿蘇ラウンドトレイル前後から調子を崩して、奥武蔵ウルトラは底でしたが、練習量や負荷を抑えるなどして、慢性疲労状態にならないように気をつけたこ…

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パーソナルレッスン→OTT観戦→低酸素トレーニング

玉川上水ジョグ21km〜日陰を求めて〜 昨日はウルプロ練習会で、ゆっくり玉川上水を21km走ってきました。 <スポンサーリンク> 私自身の気付きとしては、このくらいゆっくり走ると蒸し暑くてもほとんど給水は要ら…

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標高3000m相当の高地低酸素トレーニング

私が高地低酸素トレーニングをしているのは、錦糸町が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設のハイアルチリカバリーです。 <スポンサーリンク> 通常は標高2100m程度の酸素濃度に設定されているので、酸素濃度は平地…

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低酸素トレーニングで調整〜気になるアイテムを使ってみた〜

最近意識してること〜お腹を伸ばす〜 3月5日に書いたこちらの記事を読まれた方から、このようなメッセージをいただきました。 初めまして!いつも楽しみにまた参考にさせていただいています。 「お腹を伸ばす」の記事がまさに腹にス…

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10KMPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜続編

10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜① さのマラソンについて簡単に紹介しましたが、2月の自己ベストから1分以上更新して優勝できた理由など自分なりに思うことを書きます。 <スポンサーリンク&g…

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ヴェイパーフライ4%フライニットを低酸素ルームで履いてみた。

ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニットの重量など ヴェイパーフライ4%フライニットを9/9に購入した時にこちらの記事を書きましたが、中々感想を書く時間がなく今になってしまいました。 ちなみに今回はメーカーの販売数が多く…

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低酸素トレーニングと1000m×5インターバル

毎月15回程、ウルプロ練習会を主催していますが、ウルプロ練習会はメンバーが目標達成するために私は何をしたらよいか?の視点で取り組んでいるので、水曜午後練など全く走らない時もあります。 今年52歳になった私にもまだまだ伸び…

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ダイエット目的の『低酸素トレーニング』が増えている?

ケッズトレーナー併設のハイアルチリカバリー(低酸素トレーニング施設)に行ってから、スタッフにケアしてもらっている時に、最近ハイアルチリカバリーの利用者が増えてきたという話を聞きました。 オープン時は心肺能力を高めることを…

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低酸素トレーニングとケアでリカバリー進行中

みちのく津軽ジャーニーラン188kmで強烈な日差しを左足首周りに浴びて水疱ができる2度のヤケドを負ったことはこちらに書きました。 第3回 みちのく津軽ジャーニーラン 記事一覧 <スポンサーリンク> そのヤケド…

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