50代でも自己ベストを出すために No.11〜ウルプロメンバー100マイルトレランレースで総合4位〜前編 前編から続く <スポンサーリンク> □こんな楽に100マイル走ったのは初めてと感じた理由 自分でも不思…
さらに表示 50代でも自己ベストを出すために No.11〜ウルプロメンバー100マイルトレランレースで総合4位〜後編カテゴリー: 低酸素ルーム
5/27 標高3000m超でのインターバル〜かなり戻ってきました〜
川の道254kmで負ったダメージは故障寸前の状態でしたが、だいぶ復調してきました。 6月24日のサロマ湖ウルトラまで時間があったので、焦りはなくしっかり回復するまで無理をする気はなかったのですが、心肺機能が低下しないよう…
さらに表示 5/27 標高3000m超でのインターバル〜かなり戻ってきました〜ハイアルチリカバリーで高度3400m以上の低酸素を体感
川の道254kmから15日が経過して脚の状態はだいぶ良くなってきました。 土日のオーバーナイトランではゆっくり休憩しながらですが、50km以上走れました。 ウルプロ 都内オーバーナイトラン前編 ただ、スピードを上げ、負荷…
さらに表示 ハイアルチリカバリーで高度3400m以上の低酸素を体感回復に向けての第一歩 低酸素トレーニング〜今できることを一生懸命する〜
川の道フットレース254km①〜完走してからも大変だった〜 川の道フットレース254kmゴールしてから1週間が経ちました。 寒さや睡魔に襲われ人気のない何か出そうな暗い地下道で仮眠をとったことや、初めて会ったランナーとい…
さらに表示 回復に向けての第一歩 低酸素トレーニング〜今できることを一生懸命する〜フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜
日曜日の練習については別に書きますが（水曜日午後練・定期練習会・金曜織田練も。。）練習開始時から急に日差しが強くなり気温がぐんぐん上がりキツイ練習会になりました。 普段よりキロ20秒以上落として心拍数が同じくらいでしたか…
さらに表示 フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜
低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜 から続く <スポンサーリンク> □小江戸大江…
さらに表示 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜
低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 から続く <スポンサーリンク> その１では低酸素トレーニング…
さらに表示 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その4〜心肺能力向上に向けて〜
3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その3〜現時点の客観的な走力を知り、何が足りないかを考える 後編〜 <スポンサーリンク> 板橋Cityマラソンを挟んだことから、昔話になってきましたが、大事なことがいくつかあるので…
さらに表示 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その4〜心肺能力向上に向けて〜低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜
私の一番の伸びしろであると考え、昨年秋から取り入れた低酸素トレーニングについては、徐々に活用するランナーが増えています。 <スポンサーリンク> 前に書きましたが、私が初めて低酸素トレーニングを取り入れたのは2…
さらに表示 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜VO2maxとAT値が10%程度アップしました。〜心肺機能向上に向けて〜後編
VO2maxとAT値が10%程度アップしました。〜心肺機能向上に向けて〜前編 VO2maxとAT値が10%程度アップしました。〜心肺機能向上に向けて〜前編 から続く <スポンサーリンク> またAT値は関しては…
さらに表示 VO2maxとAT値が10%程度アップしました。〜心肺機能向上に向けて〜後編