日曜日に開催された、さのマラソン10km（50-59歳の部）で優勝しました。 タイムは37分03秒と1分以上の自己ベスト更新となりました。 <スポンサーリンク> 昨年の入賞者のタイムをみたら、優勝が37分半く…
さらに表示 10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜①月: 2018年12月
10本目の金の鉛筆〜3年前の忘れ物が私の手元へ〜
金の鉛筆って、純金で出来た鉛筆でもなく、金箔を貼った鉛筆でもありません。 ただ金色の塗装がなされた鉛筆です。 すっかりこの鉛筆のことは記憶の底に埋もれていましたが、今日あることをキッカケで当時のことがいろいろ浮かんできま…
さらに表示 10本目の金の鉛筆〜3年前の忘れ物が私の手元へ〜チャレンジ富士五湖対策セミナー〜フルマラソンPBとウルトラマラソン目標達成に向けて〜
今は、フルマラソンシーズン中ですが、既に来年のウルトラマラソンにエントリーしている方は少なからずいると思います。 何回も走ったことがある方であれば、フルマラソンシーズンからウルトラマラソンシーズンに繋げるか分かっていると…
さらに表示 チャレンジ富士五湖対策セミナー〜フルマラソンPBとウルトラマラソン目標達成に向けて〜誰かのために頑張れば、自分も成長できる。〜健康運動指導士認定証届いた〜
47歳の時に損保ジャパンを早期退職しました。その時は宅地建物取引主任者やファイナンシャルプランナーなどの国家資格以外に、損害保険、生命保険、証券外務員や、リスクマネジメントの業界資格などは持っていましたが、早期退職するに…
さらに表示 誰かのために頑張れば、自分も成長できる。〜健康運動指導士認定証届いた〜東京マラソン基準タイム導入は中高年ランナーのモチベーションアップに繋がる素晴らしい取り組み
今日の日経新聞にこのような記事が掲載されていました。 東京マラソン、23年から「連続落選者枠」 参加料値上げ 都内在住者枠も導入へ 一部引用して紹介します。 新たに設けるのは「連続落選者枠」で、23年大会から導入。会員制…
さらに表示 東京マラソン基準タイム導入は中高年ランナーのモチベーションアップに繋がる素晴らしい取り組みブランイドランナーとのパーソナルレッスン〜言語化の重要性〜
先週金曜日にブランイドランナーのAさん、伴走者のMさんと2時間パーソナルレッスンを行いました。 Aさんは私の記事を音にして聞いて参考にしていらっしゃるサブ4ランナーです。 <スポンサーリンク> パーソナルの依…
さらに表示 ブランイドランナーとのパーソナルレッスン〜言語化の重要性〜ヴェイパーフライ4%フライニットで10000mテンポ走
週末10kmレースに出るので、自分のトレーニングとしてインターバルで刺激を入れる予定がトラックが濡れていて滑りやすそうなので10000mに変わりました。速いペースで5000mも考えたけど、最近意識しているフォームを定着さ…
さらに表示 ヴェイパーフライ4%フライニットで10000mテンポ走調子が上がらない時どう戦うか。〜24時間走チャンピオン石川佳彦の言葉にヒントあり〜
IAU24時間走アジア・オセアニア選手権で石川佳彦が2017IAU24時間走世界選手権に続き優勝した。 画像提供：松島美紀さん <スポンサーリンク> 大会前に何度か連絡をとったが「調子がイマイチなのですが、あ…
さらに表示 調子が上がらない時どう戦うか。〜24時間走チャンピオン石川佳彦の言葉にヒントあり〜日本が個人・団体とも金メダル〜IAU24時間走アジア・オセアニア選手権〜
日本時間の12月1日午前10時から2日午前10時にかけて台北で開催されたIAU24時間走アジア・オセアニア選手権で、男女個人・男女団体とも日本が優勝しました。 男子優勝の石川佳彦選手（画像提供：松島美紀さん） <ス…
さらに表示 日本が個人・団体とも金メダル〜IAU24時間走アジア・オセアニア選手権〜救護ランナー犬尾英里子 フォーム改善してサブ4達成！
マラソン大会中に医師や救護と書かれたビブスをつけて走る救護ランナーは、参加者の異変にいち早く気づき対応します。 私自身、大会中に救護を受けたことはありませんが、いつ何が起こるか分からないので頼もしい存在であり、私たちラン…
さらに表示 救護ランナー犬尾英里子 フォーム改善してサブ4達成！