<スポンサーリンク> 自分自身がどのようなフォームで走っているか考えたことありますか？ 深く考えなくても大会時に撮影された画像を見て、「これは私ではない！」とか「悪意を感じる」とか思ったことがある方は少なくな…
さらに表示 踵着地・身体の前で接地・ガニ股・後傾していると自覚していたランナー〜パーソナルレッスン〜カテゴリー: パーソナルレッスン
パーソナルレッスン ビフォーアフター動画
パーソナルレッスン開始時と、終了時の、フォームの変化をビフォーアフター動画としてfacebookにアップしていますが、数が増えてきたので一覧にしてみました。全てのレッスンをアップしている訳ではありませんが、今後随時解説な…
さらに表示 パーソナルレッスン ビフォーアフター動画フォーム改善効果は4%どころじゃない〜効率悪いフォームは伸びしろの山〜
ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニットの新色が発売されました。 今までのシューズより推進力を約4%高める効果があるから、ネーミングに4%が付けられたらしいですが、仮に推進力が4%高まったとしても4%速くなるわけではあり…
さらに表示 フォーム改善効果は4%どころじゃない〜効率悪いフォームは伸びしろの山〜ランニングフォームをデザインする〜パーソナルレッスン〜
Yさんの自己ベストはフルが3時間58分で、ハーフは1時間58分ですが、今シーズンは4時間半が精一杯とのこと。もう一度らくらく4時間15分前後で走れる身体にして、来シーズンにもう一度サブ4したいとパーソナルを申し込まれまし…
さらに表示 ランニングフォームをデザインする〜パーソナルレッスン〜ブランイドランナーとのパーソナルレッスン〜言語化の重要性〜
先週金曜日にブランイドランナーのAさん、伴走者のMさんと2時間パーソナルレッスンを行いました。 Aさんは私の記事を音にして聞いて参考にしていらっしゃるサブ4ランナーです。 <スポンサーリンク> パーソナルの依…
さらに表示 ブランイドランナーとのパーソナルレッスン〜言語化の重要性〜フォーム改善し痛みなくFunTrails FT50総合3位入賞〜ウルプロメンバー堤智美〜
週末に開催されたFunTrails FT50には国内外から強いランナーが集まりましたが、ウルプロメンバーの堤智美さんが7時間17分36秒で招待選手を含めて女子総合3位入賞を果たしました。 1位はハセツネの覇者高村貴子選手…
さらに表示 フォーム改善し痛みなくFunTrails FT50総合3位入賞〜ウルプロメンバー堤智美〜腕を振るのではなく、肘を揺らすと言う伝え方もある〜ウルプロ午後練で6人がPB〜
腕を後ろまでしっかり振るとか、肩甲骨を寄せるように引くとか、いやいや前に振った方が良いとか、中には太鼓をたたくように振るとか、腕振りに関していろいろな伝わり方がされています。 でも、それらの意識があなたのランニングフォー…
さらに表示 腕を振るのではなく、肘を揺らすと言う伝え方もある〜ウルプロ午後練で6人がPB〜起伏を活用した新メニュー〜ウルプロ練習会〜
赤坂御所の外周はアップダウンがあり走力を上げるための練習にはかなり良いのですが、問題はブラインドコーナーが多いことです。 画像は3年ほど前に赤坂御所を安全に走るために気をつけたいポイントをまとめた記事に掲載したものですが…
さらに表示 起伏を活用した新メニュー〜ウルプロ練習会〜なりたい自分をイメージし言語化する〜パーソナルレッスン〜
今週はパーソナルレッスンで5人の方の悩みを聞き、アドバイスをさせていただきました。 もともとパーソナルレッスンに参加する方は、何かしらランニングフォームに迷っているわけですから、その悩みや迷いを解きほぐし、具体的に何をす…
さらに表示 なりたい自分をイメージし言語化する〜パーソナルレッスン〜痛みなくスーッと走りたい〜パーソナルレッスン Hさんの気づき〜
昨日Facebookにアップしたパーソナルレッスンの動画について、本人の気づきなど早く知りたいというコメントもいただいているので早速作りました。 これはキャプチャーです。 上2枚がレッスン開始時で、下2枚がレッスン開始1…
さらに表示 痛みなくスーッと走りたい〜パーソナルレッスン Hさんの気づき〜