<スポンサーリンク> 2016年の神宮外苑24時間チャレンジは12月17-18日に開催されたのでちょうど1年前です。終了時間が11時ですから今頃は帰りの電車に乗っていて「もう24時間走はいいかな。」なんて思っ…
さらに表示 東日本マスターズロードレース走ってきました。〜リカバリー期終了〜月: 2017年12月
12/15 チャレンジsub3.5練習会5000mタイムトライアル 〜5人が21分30秒以内のPB！！〜
金曜日のチャレンジsub3.5練習会は、チャレンジメンバーだけではなく、ウルプロメンバーなら参加できます。 準備体操をしてから輪になって、今日の目標タイムを宣言してもらいました。 それから400mを3本走りました。 レペ…
さらに表示 12/15 チャレンジsub3.5練習会5000mタイムトライアル 〜5人が21分30秒以内のPB！！〜東京マラソン エリートのとんでもなく難しい参加資格
2018年2月25日に開催される東京マラソンは12回目となります。 <スポンサーリンク> 参加者は35,500人で、大半は抽選で選ばれたランナーで、そこにチャリティーランナーが4,000人、や各都道府県の選考…
さらに表示 東京マラソン エリートのとんでもなく難しい参加資格12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本③〜練習前に課題を明確にし練習後に振り返る〜
12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜 から続く ともさん 今日の私の練習テーマは２点です。 ①地面の反発を利用できる様に着地のインパクトを意識する ②1…
さらに表示 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本③〜練習前に課題を明確にし練習後に振り返る〜12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜
12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本①〜走りやすいリズムのピッチを体感する〜 から続きます。 <スポンサーリンク> ピッチを意識したジョグで坂道に向かい、動き作りをしてから坂道ダッシュ4本しました。途中…
さらに表示 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本①〜走りやすいリズムのピッチを体感する〜
昨日の午後練はいつも通り、効率よく走るための動き作りをしてから、10分間走を3本 繋ぎは4分弱でしました。 したことを全部書こうとすると中々アップ出来なくなるので、トピック的なことを書きます。 <スポンサーリンク&…
さらに表示 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本①〜走りやすいリズムのピッチを体感する〜12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜
昨日は竹橋手前からスタートで5kmビルドアップ走×2本などしました。 皇居のビルドアップ走というと1周ごとに1分とか2分とか上げる練習をする方がいますが、 それだと2周以降竹橋から半蔵門までの狭く暗い箇所もペースを上げて…
さらに表示 12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー
錦糸町のケッズトレーナー併設の高地トレーニング ハイアルチ・リカバリーに通い始めたのはオープン前の9月末です。10月1日にオープンした際に購入した8回分のチケットが今日終わりました。ちょっと行けてない時期はありましたが、…
さらに表示 低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー抗州ウルトラマラソンで井上真悟選手が3位入賞〜中国選手の躍進と今後のウルトラマラソンで思うこと〜
まだ2017年の24時間走世界一は決まっていない！！〜井上真悟 中国・杭州ウルトラマラソンを走る〜で紹介した井上真悟選手が12月9-10日に中国 抗州大学で初開催された抗州ウルトラマラソンで256.800kmを走り3位入…
さらに表示 抗州ウルトラマラソンで井上真悟選手が3位入賞〜中国選手の躍進と今後のウルトラマラソンで思うこと〜12/10 5000m×3本ペースメイク 〜身体の動きがよくなってきた〜
昨日は打越さん、吉田香織さんが主催するWingleイベントで5000m21’40のペースメイクをしてきました。 織田フィールド貸切ですが、様々なペースのグループがあるので、スタート前に広がらないよう、そしてペ…
さらに表示 12/10 5000m×3本ペースメイク 〜身体の動きがよくなってきた〜