昨日のウルプロ®︎練習会は15分間走×8セット（リカバリー3分間）という結構キツイメニューにしました。 設定は本数が多いので、ハーフマラソンのペースを基準に上下してもらいました。 例えば84、5分で走るメンバーならキロ4…
さらに表示 3000m×8本〜4%フライニットは雨に弱い〜日: 2019年10月7日
週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信
週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 先週のメニューは平日10kmタイムトライアル、週末10分間走×5本でした。 記事の最後にこう書きました。 必ず練習前にこの練習は何のためにするのか？どのようなことを意…
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