日曜日に開催した奥武蔵シャトルランは気温が高く熱中症リスクが高いため、いろいろ工夫して行いました。その内容については別にメンバーの感想含めて紹介しますが、要点は以下の5つです。 ・体温上昇を抑える ・短いサイクルでの補給…
さらに表示 酷暑の奥武蔵練習後の冷えたスピードキュア月: 2018年7月
灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その6〜準備が足りなかったこと〜
灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その5〜残り距離・時間に潰されないように〜 <スポンサーリンク> 灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その5〜残り距離・時間に潰されないように〜 はこのように終わりました。 だ…
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灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その4〜スネの痛みの原因〜 <スポンサーリンク> 灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その4〜スネの痛みの原因〜 はこのように終わりました。 もちろん、スネの痛みが出た時に、痛…
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灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その3〜股擦れとの静かな戦い〜 <スポンサーリンク> 灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その3〜股擦れとの静かな戦い〜 はこんな風に終わりました。 ここにランニングパンツを普…
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灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その2〜トレイルで転倒しヒヤリ〜 <スポンサーリンク> 灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その2〜トレイルで転倒しヒヤリ〜 はこのように終わりました。 その私設エイドを出た直…
さらに表示 灼熱のみちのく津軽ジャーニーラン その3〜股擦れとの静かな戦い〜危険と感じるかは個人差があるが今回のはマズイと感じた。
最近トレイルランニングに関して、いくつか嫌なニュースや出来事がありました。それらは大きく報じられていないのにも関わらず多くのトレイルランナーに伝わり、私と同じく嫌な気持ちになった方は少なくないでしょう。 これらはモヤモヤ…
さらに表示 危険と感じるかは個人差があるが今回のはマズイと感じた。7/18 ウルプロ練習会1000m×6-8本〜氷袋が大人気〜
猛暑対策の午後練〜冷えたスピードキュア美味しい〜 昨日の午後練は危険な暑さでしたが、夜の定期練習会は無理しなければ大丈夫な暑さでした。 ただ、蒸し暑いので、念のためコンビニで氷を買って代々木公園に向かいました。 代々木公…
さらに表示 7/18 ウルプロ練習会1000m×6-8本〜氷袋が大人気〜パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 後編
パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 前編 パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 前編から続く <スポンサーリンク> 60km以降はキロ5分半で走り、水かぶりやエイド休憩入れて10km…
さらに表示 パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 後編パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 前編
5月の連休明けに関西から、パーソナルレッスンとサロマ湖ウルトラについての相談を受けに来ていただいた中井良一さんのレッスン前後の動きの変化について記事で紹介しました。 画像を掲載します。 アドバイス前 アドバイス後 <…
さらに表示 パーソナルで効率的なフォームを身につけサブ9達成 前編猛暑対策の午後練〜冷えたスピードキュア美味しい〜
昨夜も暑くエアコンをガンガンかけても中々冷えない程の暑さに、今日の午後練が思いやられました。 自宅を出て駅に向かう道は異常なほど暑くスマホアプリで見ると34.7℃で、14時くらいには38℃まで上がる予報です。 これは日陰…
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