週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。先週に続き、台風の影響による大会中止が相次いだり、普段練習しているランニングコースが使えなくなった方も少なくないと思います…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/22発信月: 2019年10月
故障しない・悪化させないためのスポーツマッサージ活用法
今年の9月初旬に捻挫した直後の信越五岳トレイルランニングレース110kmを走ることを決めた理由は、いつも私の身体の状態を教えてもらっているケッズトレーナーの担当者から客観的な状態を教えてもらえたからです。 最終的にどうす…
さらに表示 故障しない・悪化させないためのスポーツマッサージ活用法スパイクのソールが剥がれたので、もう一方を検証した。
シニア陸上 1500m+100m〜まさかの結末〜 <スポンサーリンク> 100m走行中にスパイクのソールが剥がれたことを書きました。 走っていてなぜか身体が起き上がり後傾になるから前に進まないから不思議だと思…
さらに表示 スパイクのソールが剥がれたので、もう一方を検証した。シニア陸上 1500m+100m〜まさかの結末〜
400m×15-18本〜私は100mダッシュ〜 自宅を出る時には100mに出るつもりでしたが、一応1500mも走れるように競技場に向かいました。 会場につきエントリーリストを見ると、参加者数が少なく、朝方も小雨混じりだっ…
さらに表示 シニア陸上 1500m+100m〜まさかの結末〜400m×15-18本〜私は100mダッシュ〜
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は400mを短いリカバリーで繋げて12分間を3セットしました。 1周90秒前後で走るメンバーは1セットで6本、それ以降のメンバーは1セットで5本が目安になります。 気…
さらに表示 400m×15-18本〜私は100mダッシュ〜東京オリンピックのマラソンと競歩は札幌開催か？
東京オリンピックのマラソンと競歩が国立競技場発着で都内名所を巡るコースから、急遽札幌での開催に変更するというニュースが大きな話題になっています。 そもそも東京の8月が暑いということは東京オリンピックの誘致活動の段階で分か…
さらに表示 東京オリンピックのマラソンと競歩は札幌開催か？600m+400m 6-8セット〜メニュー変更は臨機応変に〜
水曜日の定期練習会は1000m×6-8本の予定でした。 競技場ではないので、安全面から10km走れるペースを目安にしてもらいました。その分、本数はやや多めです。 パーソナル→午後練→パーソナルと続いてからの、定期練習会な…
さらに表示 600m+400m 6-8セット〜メニュー変更は臨機応変に〜週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信
週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。台風の影響により週末開催の大会が中止になった方も少なくないと思いますが、次の大会に向けて気持ちを切り替えていきましょう。 ま…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信男女のタイム差についての考察〜男女差は1.1倍〜続編
この週末に開催されたシカゴマラソンで、ケニアのコスゲイ選手が出した2時間14分04秒にはど肝を抜かれましたが、このタイムはキプチョゲ選手の2時間01分39秒のほぼ1.1倍です。 2年前にこの記事を書きましたが、短距離も長…
さらに表示 男女のタイム差についての考察〜男女差は1.1倍〜続編接地は身体の真下で分かりますか？〜私は背中の後ろを意識している〜
昨日開催予定のウルプロ®︎練習会は台風後の状況が全く読めなかったので、事前に交通網の混乱などなければ月曜日に開催するとアナウンスをしました。 そして開催するかどうか判断するために、昨日コース確認し、合わせて交通網の乱れな…
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