昨年は目標とする大会別に練習メニューなどを提案しましたが、複数大会にエントリーしている方などパターンがあり過ぎるので、今回は11月下旬の大会をターゲットにして提案していきます。 大会日程が前後している方に向けての補足はそ…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 その1月: 2016年9月
最近貧血気味なので牡蠣を。
今日はウルトラプロジェクトのコーチもしているhashibayaの小野塚さん主催の重炭酸シャワーが試せる東京タワーランイベントに参加してきました。 私自身、日常からシャワーヘッドに炭酸タブレットをセットして使用していますが…
さらに表示 最近貧血気味なので牡蠣を。週2回 週25キロで目標達成する練習
週2回 週25キロで目標達成する練習は昨年10月から12月にかけて毎週更新しました。 この記事を見て、仕事が多忙で練習時間が確保できない環境であっても、目標達成できるんだと練習し、目標達成出来たとメッセージをしていただい…
さらに表示 週2回 週25キロで目標達成する練習【ウルトラプロジェクト練習会】ビルドアップ走
この週末に開催される、上州武尊、白馬、奥多摩源流のトレイルにウルトラプロジェクトメンバーが多数参加するため今日の練習会は少数開催です。 9時45分に集合しましたが、既に蒸し暑く日差しもかなり強い。 今年は残暑が厳しいです…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】ビルドアップ走神宮外苑での練習例（ビルドアップ走）
一周1325mの外周を使った神宮外苑の練習例を紹介します。 スポンサーリンク まず、神宮外苑を安全に走るために大事なことをまとめてますので、合わせてお読みください。 またインターバル走などスピード練習に関してはこちらにま…
さらに表示 神宮外苑での練習例（ビルドアップ走）iPhone7へ
Apple公式サイトの画像を使用 本日スタートしたiPhone7の予約完了しました。 スポンサーリンク 現在のiPhone6も使いやすいのですが、ウルトラプロジェクトの練習でフォーム動画を撮影したり、イベントやレースで画…
さらに表示 iPhone7へトレイルランニングで怖いもの
私は年間を通して山に入る時間は短いこともあり、大きな事故に遭ってはいませんが、ひやりとしたり、起こり得る事故を想像すると怖くなることがあります。 まだ、トレラン経験がほとんどない時に走った第一回UTMFの前はいろいろ考え…
さらに表示 トレイルランニングで怖いもの【ウルトラプロジェクト練習会】3000m-2000m-1000m-400m（2〜4本）
今日の練習会も神宮外苑を利用してスピード練習をしました。 スポンサーリンク ラダーは3セット買いましたが、参加者が20人ほどなので2セット持って自宅を出ました。 ラダーについては、こちらに書きましたので合わせてお読みくだ…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】3000m-2000m-1000m-400m（2〜4本）ラダートレーニング
伸びしろ見つかったかも？で書きましたが、ナショナルトレーニングセンターで指導法を学んだ時に、短距離や跳躍などの実技の時に、もちろんその種目についてもしっかり身に付けるべく一生懸命学びましたが、長距離に繋がるトレーニングの…
さらに表示 ラダートレーニング神宮外苑での練習例（スピード練習）
神宮外苑外周路を走る際の注意点をまとめたコースマップはリンクをクリックして読んでください。安全面など大事なことを書いていますので、こちらを読んでから下記練習メニューを実施ください。 スポンサードリンク ■ 1000m×◯…
さらに表示 神宮外苑での練習例（スピード練習）